Menurunkan Berat Badan Dengan Beberapa Tips Berikut

Dengan semakin menjamurnya gaya hidup tidak sehat menyebabkan tubuh semakin lama semakin gemuk, kalau sudah begitu kolesterollah ancamannya, nah kali ini kami memberi beberapa tips mudah menurunkan berat badan yang kami kutip dari Detik Health, silahkan dicoba

1. Menari
Bila Anda tak suka pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan aerobik, latihan kardio atau latihan otot lainnya, cobalah untuk menari. Dengan menari, orang bisa membakar 500 kalori.

Selain bergerak, menari juga dapat memompa endorfin ke otak, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia. Menari merupakan cara asyik dan menyenangkan untuk membuat tubuh tetap sehat dan membantu menurunkan berat badan.

2. Jalan kaki
Jalan kaki di pagi hari bisa menjadi cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan. Selain membakar kalori, jalan kaki juga bisa membuat pikiran dan energi selalu segar sepanjang hari.

3. Bermain dengan anak
Bermain dengan anak yang aktif tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membuat Anda berkeringat dan membantu menurunkan berat badan. Tak perlu berlama-lama, cukup luangkan satu jam dalam sehari untuk bisa bermain dengan anak Anda yang aktif.

4. Berenang
Berenang setiap hari selama tiga puluh menit sudah cukup untuk secara bertahap menurunkan berat badan.

5. Memasak
Di kota-kota besar, orang lebih memilih makan di restoran cepat saji ketimbang harus memasak makanan sehat di rumah. Memasak makanan sendiri tidak hanya sehat tetapi juga merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan.

6. Mengerjakan tugas rumah tangga
Apakah semua pekerjaan rumah tangga Anda dikerjakan oleh pembantu rumah tangga atau dengan mesin. Cobalah sesekali mengerjakan tugas rumah tangga Anda sendiri, seperti memotong rumput, menyapu lantai, mencuci piring dan hal-hal sederhana lainnya. Ini akan menjadi cara sederhana untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

7. Berhubungan seks
Bagi pasangan yang sudah menikah (suami istri/pasutri), melakukan hubungan seksual bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Melakukan hubungan seks yang sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Seks sama halnya dengan aktivitas fisik seperti olahraga, juga dapat membakar banyak kalori. Seks dapat meningkatkan denyut jantung sama seperti latihan aerobik dan membakar rata-rata 200 kalori selama 30 menit.

Sumber:
http://health.detik.com/read/2011/04/27/101933/1626472/766/pangkas-berat-badan-dengan-cara-yang-menyenangkan?881104755

Makanlah Buah-Buah Ini Bersama Kulitnya

Punya kebiasaan selalu mengupas kulit buah? wah sekarang waktunya berpikir ulang. Artikel dari Detik ini menunjukkan tidak semua buah-buahan harus dikupas, beberapa diantaranya malah memiliki khasiat yang tinggi pada kulitnya. Jenis buah-buahan yang sebaiknya dimakan langsung bersama kulitnya antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Detikhealth:

1. Apel
Sebuah penelitian di Cornell University menunjukkan bahwa kandungan fitokimia dalam kulit apel 87 persen lebih banyak dibandingkan dalam daging buahnya. Beragam senyawa fitokimia dalam kulit apel merupakan antioksidan yang berkhasiat mencegah kanker.

2. Timun
Meski sering disebut sebagai sayuran, secara teknis timun termasuk buah-buahan. Kulitnya mengandung silika yang berkhasiat menjaga kesehatan kulit dan kuku. Sedikitnya manusia butuh 5 mg silika setiap hari, seluruhnya bisa diperoleh dari sebutir timun.

3. Terung
Terung juga sering disebut sayuran, meski secara teknis termasuk golongan buah berry. Kulitnya yang berwarna ungu mengandung 300 mg senyawa nasunin, sejenis antioksidan yang bermanfaat mencegah kerusakan sel otak. Kulit terung juga mengandung 200 mg potasium, 13 mg magnesium dan 3 mg serat.

4. Kiwi
Mungkin agak aneh membayangkan kulit kiwi yang berbulu itu harus dimakan. Tapi menurut sebuah penelitian, kandungan vitamin C dan E, serotonin dan potasium dalam buah kiwi bisa diperoleh dengan lebih maksimal jika buah ini dimakan bersama kulitnya.

5. Jeruk
Kulit jeruk mengandung senyawa polymethoxylated flavones (PMF) yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol. Tidak perlu benar-benar dimakan untuk mendapatkan khasiatnya, cukup diseduh bersama teh atau dimasukkan dalam sup.

6. Tomat
Buah tomat kaya akan kandungan karotenoid, potasium, vitamin A, C dan E. Kandungan nutrisinya paling banyak terdapat pada kulit dan rasanya memang tidak ada orang mengupas kulit tomat sebelum mengkonsumsinya.

7. Pir
Karena kulitnya mengandung serat yang sangat tinggi, buah pir hampir tidak pernah dikupas dan langsung dimakan begitu saja. Kulit pir juga kaya akan mineral terutama tembaga, serta vitamin C dan K yang berfungsi sebagai antioksidan.

8. Plum
Kulit plum dengan warna-warni yang beragam mulai dari merah, ungu maupun biru kehitaman mengandung lebih banyak serat dibandingkan daging buahnya. Kulitnya juga mengandung phytonutrient, senyawa yang membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Mungkin yang paling aneh kulit jeruk ya :D biasanya rasanya pahit-pahit gimana, tapi demi kebaikan nggak apa-apa kan?

Sumber:
http://anekainfounik.blogspot.com/2011/03/8-buah-yang-lebih-baik-dimakan-bersama.html

Siwak Instan - Pengganti Sikat Gigi Biasa

Miswak/Siwak Instan Gan, Pengganti Sikat Gigi Biasa

7:57 PM Falseter No comments

Bagi kaum Muslim sudah tentu nggak asing lagi dengan miswak/siwak, sebelum sikat gigi ditemukan Nabi Muhammad sudah memberi contoh menjaga kesehatan mulut dengan rajin menyikat gigi memakai miswak. Bagi yang belum tahu miswak terbuat dari ranting pohon Salvadora Persica, Pohon Arak, pohon walnut atau Olive juga bisa. Penelitian menunjukkan bahwa siwak lebih ampuh mengatasi penyakit mulut daripada sikat gigi.

Nah dibawah ini manfaat siwak/miswak:
* Mematikan berbagai bakteri penyebab penyakit gusi.
* Membasmi plak lebih efektif.
* Membasmi karies.
* Menghilangkan Bau mulut dan bau dari mulut.
* Membuat mulut wangi.
* Efektif membersihkan sela-sela gigi karena bulu-bulunya paralel.
* Meningkatkan air liur dan karenanya menghambat mulut kering (Xerostomia)

Sayangnya di zaman sekarang ini siwak dianggap kurang praktis, tapi tahukah agan sekalian bahwa siwak pun bisa dikemas secara kreatif? Yup seorang desainer asal Lebanon bernama Leen Sadder mengembangkan siwak instan yang diberi nama THIS Miswak. Mari kita intip desainnya.

Batangan Miswak yang belum dikemas




















Miswak sudah dikemas



















Seperti inilah jika sudah dijual








































Prototipe-nya





















Cara Kerjanya:
Miswak ini dikemas dalam bentuk tabung, tutupnya sendiri dirancang sebagai pemotong. Pertama buka tutupnya, gosok lapisan atas siwak dengan ibu jari agar bulu-bulunya menyebar. Gosok gigi seperti biasa, setelah dirasa bulu-bulu siwak kotor langsung potong saja ujung atasnya dengan tutupnya. Nah anda akan mendapat lapisan bulu siwak yang bersih




















Seperti inilah nanti penggunannya















Sumber:
http://anekainfounik.blogspot.com/2011/03/miswaksiwak-instan-gan-pengganti-sikat.html